手。
朝、顔を洗って、ごはんを食べて、歯磨きをして。
こどもを抱っこして、ペットをなでて、スマホをいじって、試験勉強をして。
手はいつもそばにあり、繊細な動きを、考えるのと同じスピードで、
私たちのやりたい動きを実現してくれます。
そんな「手」に感謝をこめて…
手を合わせて、ゆっくりこすり合わせます。
手の細胞に語りかけるように「気持ちよーく、気持ちよーく」
手の甲をさすってみたり、
手首をさすってみたり、
小指側からさすってみたり、
手を組手にしたり、
指１本、１本をさすってみたり…
強くはこすらないでくださいね。
くり返し、ゆっくりさすっていると、皮膚がしっとりとねっとりとしてきます。
しっとりしてきたら、こする幅を小さくするなど、
痛みがでないようにしてください。
この 「気持ちよーく、気持ちよーく」 というのが大事で、
言うと、からだ全体もリラックスしてきますが、
言わないと、すべすべにもならないし、腕が疲れてきます。
（詳しくは、高岡英夫さんの著書「ゆる呼吸法」革命をごらんください。）
気が向いた時、やりたい時に何度でもやってください。
ハンドクリームがなくても、しっとりとしたきれいな手になりますよ^^
手の動きもきれいになります。
お試しください♪
