特に原因がないのに、なんとなく憂鬱…
なぜか過去のイヤなことを思い出している…
気づくとボンヤリ考えてもしようがないことを考えている…
いけない、いけない、わたしっ！ ポジティブに！ 前向きに！！
と思ってもまた
「なんでああだったんだろう」 「どうしてこうなんだろう」 と
また考えても意味のないことが、頭の中をグルグル…
何度、自分をこころの中で叱咤激励してもダメ…
元気そうな人たちがうらやましく思える…
今日は暗いなぁ～と思ってしまう…
たぶん、顔は 硬く重く かたまっているでしょう。
こういうことが 時にありませんか？
ポジティブをつくってみよう
Anna Logvinova
内側からポジティブになれない場合、
そんな時は、ポジティブを顔からつくってみます。
息をスーッと吸って、口角を上げ、元気で幸せそうな顔をしてみる。
もちろん、笑顔でもok
すると脳が楽しいことがあった、と勘違いします。
すると、気持ちが切り替わって、そのグルグルから抜け出せるのです。
口角を横上にするだけで、呼吸もラクになります。
内からダメなら、外からです。
「 ポジティブは顔からつくる 」
以前に聞いた言葉ですが、とてもいい言葉で覚えています。
無理にポジティブになる必要はありません。 が、
意味のないグルグルから抜け出したいとき、
気持ちを切り替えたいとき、など
お試しください♪
