急に気温が下がり、空気が乾燥してきました。
冬のはじまりですね。
今くらいから春まで、乾燥に注意です。
水を飲むことによって冬のいろいろな不調を改善できます。
手などの皮膚がカサカサする、のどがヒリヒリするなど乾燥サインです。
この季節は水を飲むことを意識しましょう。
飲み方が重要で、日本酒を飲むように、チビチビと少しずつ、しょっちゅう飲みます。
からだが潤います。
目も乾燥したり、疲れたな、となりやすい時期でもあります。
そんな時は目の温シップを。頭もゆるみます。
【 目の温湿布 】
水で濡らしたタオルを電子レンジで温める。（気持ちの良い熱さで）
折りたたんで目の上にのせる。
２～３回繰り返す。
※目がとてもゆるみますので、目の温湿布をしたあと目を使うことはやめましょう。
夜寝る前がオススメです。
※２～３回までにしましょう。
目玉を気持ちよく、上下左右、右回り左回りにゆっくりまわすのもよいです。
目が潤います。
腰椎、4番5番が硬くなりやすい時期でもあります。
前後運動に関係があります。
前屈、後屈をしたり、腰をなでてあげたり腰が気持ちいいように動いたりしてみてください。
足が前に出やすくなり、行動がスムーズになります。
今年の冬は、急に気温がグッと下がり、突然やってきた感じです。
カラダの表面がガチガチの人が多いです。
肩こり、頭痛、歯ぎしり等、症状が出やすいでしょう。
顔もこわばっていますので、美容鍼もとてもいいです(●´ω｀●)
まずは
ジャンプ、
つま先立ちをしてかかとをドーンとつける、
手足やからだをブルブル震わせる、等
からだをほぐしてから上記の養生法に入るといいですよ(^^)
