つい先日まで、いつでも半袖で過ごしていたのに
急に朝・夕は長そでが必要になってきましたね。
「夏が終わったんだなぁ」という今、からだにはどのような傾向があるでしょうか？
秋口のからだ
季節の変わり目は、その方の弱い部分に不調が出やすいものです。
特に秋口の特徴は
日中と朝夜の気温差、夏の熱さに慣れていたからだにとって、
今の時期は冬よりも 冷えを吸収しやすい時期です。
からだも左右どちらかが縮こまってしまい、左右差につながります。
汗をかく季節が終わり、今まで汗として出ていた老廃物が尿として排出されます。
腎の負担が大きくなります。
腎と関係の深い、耳、のどにも影響が出やすいです。
秋にスムーズに入るために
・腎臓の場所を手当する
おしり・骨盤の少し上あたり（腰椎２・３番くらい。図では赤いところです）
自分で手を当ててもいいですし、誰かに当ててもらうのも とてもいいです。
ギュっと当てず、
自分の呼吸を感じるように 温かさを伝えるように やさしく手を当ててください。
手の向きは好きなように。やりやすいように。
自分がやりたいだけやってください。少しでもたくさんでもok!
のど、耳にも手を当ててみてください。
・足裏の土踏まずの痛いところをもむ
からだに左右差があると、左右どちらかの土踏まずにとても痛いところがあると思います。
そこをやさしくもんであげましょう。
のどが痛い時にも、痛みます。
・少しでも汗をかいたら、こまめに着替えましょう
秋に気持ち良く入ったら
秋は呼吸器が活発に働く季節です。
活動的・行動的に動くことができるでしょう。
ステキな秋をお過ごしください♪
