♪は～るの～ うら～ら～の す～みだ、がわ～
うらら うららか → 表情などがあかるく、くもりのないようす
春ってそうゆう季節なのに…
目とか喉の奥とか耳の奥とかが かゆくてかゆくて、
鼻がつまってるのに鼻水が出て、
顔が腫れあがってる感じがして、
クシャミも止まらない…
自分が大騒ぎしだして、春を感じる今日この頃。
花粉症…つらいですよね。
「今年、花粉症になってしまいました。こんなにつらいのが毎年続くと思うと憂鬱です。」
「花粉症になりそうな気がする。一度なってしまったら、ずっとなるんですよね。」
こうゆう話、よく聞きます。
一方で
「数年前までひどかったのに、花粉症治ったんです。」
「今年はまだ出ていないんです。」
という話も聞いたことがありませんか？
花粉症は前の年のからだの使い方で、症状の出方が違ってきます。
特に肩から上。肩・首・頭の使い方です。
昨年は
肩こりがひどかった。
目を酷使した。
ストレスが多く、緊張した毎日を過ごしていた…など。
花粉症の方は思い当たるのではないでしょうか。
そして、今現在も肩こり・首こり・眼精疲労 が強い方がほとんどだと思います。
春のからだ というのは、
頭のてっぺんからふわ～っと開き、徐々に下に肩甲骨へ向かいます。
昨年のからだの使い方でその部分が固くなっていると、その過程がうまくいきません。
どこかでひっかかってしまった場合にそれが症状につながります。
そして花粉症をおこすこによって、そのひっかかりをとってくれているのです。
花粉症がからだを整えてくれているんです。
花粉症のありがたさ！？も分かったところですが、
なんとか今の症状をどおにかしたい！！ということで…
【 目の温湿布 】
水で濡らしたタオルを電子レンジで温める。（気持ちの良い熱さで）
折りたたんで目の上にのせる。
２～３回繰り返す。
※目がとてもゆるみますので、目の温湿布をしたあと目を使うことはやめましょう。
夜寝る前がオススメです。
※２～３回までにしましょう。
【 くしゃみを気持ちよくする 】
１回１回のくしゃみを気持ちよくしましょう。
そのくしゃみがからだのどこに響いているか？
その場所をゆるませようとしています。
大きいくしゃみが気持ちいいなら、大きくしましょう。
「フェ～～ッックショイ～～～！！」
ジーン。ホウ。きもちいい～
【 肩こりをやわらげることをする 】
・肩を動かす
ストレッチなど。肩をくるくる動かしたり。大きく小さく気持ちの良い、好きな動きを見つけながら。
・マッサージ
腕をもんでも肩がゆるみます。
ヒジまわり、二の腕・三角筋まわり。
【 ミントガムをかむ 】
のど、鼻がおちつきます。
花粉をできるだけからだの中に取り入れないなどの基本的なことも重要です。
症状がひどい場合、我慢せず薬も上手に使ってくださいね。
自分にあったものがみつかると、とても楽に過ごせます。
そして来年のために、
肩から上を使い過ぎたら、
上記の方法でケアしたり、
休憩したり、
好きな運動をして汗（汗、大事です！）をかいてみたり、
今年はご自分のからだに注目して気持ち良く過ごしてみてください。
来年の今ごろは違う春が待っているかもしれません。
花粉症は一生ものではありません。
毎年、毎年、うららかな春にチャレンジできるのです！
